Estime de soi - ateliers et accompagnement individuel

18 décembre 2017

Témoignages de jeunes suite à l'atelier Estime de soi / Affirmation de soi au Lycée Grandchamp de Versailles

Très bel atelier pour tous les BTS de Grandchamp ; 4h d'intervention sous forme d'exercices pratiques et de partage en petit groupe.

Merci à eux pour ces beaux témoignages !

 

"Je retiens plein de moyens pour l'affirmation de soi et mieux se connaître, pour être une personne unifiée. Entre savoir dire non, ou exprimer ses besoins ou ses émotions, je retiens qu'il est facile d'avoir confiance en soi et que c'est super important pour notre vie sociale ou professionnelle.

Cela m'aidera à mieux faire attention aux différents caractères qu'il y a dans la classe, ayant entendu les avis de mes amis de classe qui étaient dans mon atelier Estime de soi. Cela enrichit les relations entre les étudiants je trouve ! On a partagé des belles réflexions sur nos personnalités,etc."

 

Je ne suis pas ce que j'étais persuadée d'être. C'est très troublant, mais d'autant plus enrichissant.

J'ai compris de nombreuses choses sur moi, et ai été très surprise par certains résultats ! Mais cette découverte m'a beaucoup aidée. Merci beaucoup d'être venue, je pense que votre intervention a énormément aidé les personnes en manque de confiance en elle, et ce sont d'ailleurs les retours que l'on a eu en discutant entre nous. Merci encore !

 

cela m'a aidé à trouver des points à améliorer et ceux à garder

à savoir comment réagir et comment expliquer, retranscrire ses sentiments

Les intervenantes ont été formidables et que leur aide nous a été précieuse elles nous ont aidées dans notre compréhension de nous même et nous avec les autres

 

Apprendre à accepter les compliments

Apprendre à encaisser les remarques négatives que l'on me fait

 

J'ai appris les méthodes pour réussir à régler un conflit

les conflits font parties de notre quotidien, mieux les gérer est donc très utile

 

Apprendre à mieux agir et s'exprimer

cela peut m'aider à m'énerver moins facilement.

 

je dois mieux exprimer mes sentiments

dans absolument tout, notamment pour régler les conflits

 

Très intéressant, cela fait réfléchir sur soi même

Cela peut aider à nous remettre en question sur certaines situations et avoir une autre vision des choses

 

Savoir tourner les défauts en quelque chose de positif

 

Que l'estime de soi est important pour améliorer les relations avec les autre. Et qu'il faut réfléchir à ce dont on a besoin pour pouvoirs avancer.

Les intervenantes étaient intéressantes. Et le fait qu'elle partage une de ses expériences cela met plus à l'aise.

 

J'ai retenu comment réagir concrètement à des situations, comment savoir dire non, ou comment éviter des conflits.

Cela peut m'aider dans la manière de s'exprimer afin de bien communiquer.

 

 savoir mettre un mot sur mes émotions, réfléchir à ce que j'aime en moi pour rester positive...

A mieux m'apprécier comme je suis et voir les choses d'une façon plus positive

 

Que je ne suis pas très forte en communication, mais que j'ai du potentiel à exploiter

Dans la confiance en soi, s'exprimer en public, avec les autres, m'améliorer pour mieux me faire comprendre et rendre les dialogues plus agréables

Merci beaucoup, une approche très pédagogique, très intéressante et enrichissante

 

Posté par Sophie Delalonde à 12:24 - Commentaires [0] - Permalien [#]


26 septembre 2017

Références professionnelles

Octobre 2016

Atelier « estime de soi / affirmation de soi » pour les BTS au Lycée Catholique Notre Dame de Grandchamp – Versailles

 

Mars 2017

Intervention « comment prendre la meilleure décision pour soi-même » pour les 2nd au Lycée Passy-Buzenval – Rueil Malmaison

 

Septembre 2017

Parcours « estime de soi / affirmation de soi » pour les 2nd au Lycée Blanche de Castille – Le Chesnay

 

Depuis septembre 2016

Ateliers « Confiance en soi » dans le cadre de la pastorale pour les 3au Collège Blanche de Castille – Le Chesnay

Octobre et novembre 2017

Parcours « estime de soi / affirmation de soi » - pour les BTS au Lycée Catholique Notre Dame de Grandchamp – Versailles

Posté par Sophie Delalonde à 15:23 - Commentaires [0] - Permalien [#]

21 septembre 2017

Stage Estime de soi & Affirmation de soi pour jeunes 18 ans et +

Deux journées pour :

vous apprécier dans votre manière de vous voir, de vous écouter, de vous ressentir, et de vous affirmer

prendre conscience de vous-mêmes et vous aimer tel que vous êtes avec vos forces et vos faiblesses ;

expérimenter différents moyens d’augmenter votre estime de vous-même et votre confiance personnelle 

dire OUI à la vie en harmonisant vos qualités et vos habiletés ;

apprendre à cultiver votre estime de vous-même par des marques d’attention ;

faire des exercices pour prendre de meilleures décisions.

 

Pour qui : jeunes de 18 ans et +

Dates : jeudi 26 octobre et vendredi 27 octobre

Horaires : 9h45 – 16h

Lieu : Louveciennes

Tarif : 100 euros

Posté par Sophie Delalonde à 22:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]

15 septembre 2017

CHANGEMENT DE DATES DES ATELIERS

Nouvelles dates pour mes ateliers Estime de soi & Affirmation de soi

 

3 lundis de 9h à 15h : 2, 9 et 16 OCTOBRE

4 vendredis de 9h à 12h30 : 10, 17, 24 NOVEMBRE et 1er DECEMBRE

Pour plus de détails me contacter :

sophiedelalonde@gmail.com

06-58-58-55-35

 

A BIENTOT !!!

Posté par Sophie Delalonde à 17:06 - Commentaires [0] - Permalien [#]

05 septembre 2017

Ateliers Estime de soi - septembre 2017

 

 
   

 

CROIRE EN SOI POUR SE REALISER

« Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances,

j’étais à la bonne place, au bon moment »

 

Cet atelier vous aidera à mieux vous connaître, à croire en vous :

en vous regardant et en vous appréciant dans votre être et votre agir

en vous parlant avec des paroles encourageantes et en transformant vos tendances nuisibles en des tendances constructives et épanouissantes pour l'estime de soi

en prenant conscience de votre intériorité

en osant vous affirmer avec intégrité.

 

Dates :

4 mardis de 9h à 12h30 : 19 septembre + 26 septembre + 3 octobre + 10 octobre

3 vendredis de 9h à 15h : 22 septembre + 29 septembre + 6 octobre

 

Tarif de l’atelier : 120 euros

 

Lieu : 57 allée des soudanes – Louveciennes

 

Contact : Sophie DELALONDE

06-58-58-55-35

sophiedelalonde@gmail.com

 

 

Posté par Sophie Delalonde à 22:24 - Commentaires [0] - Permalien [#]

06 juin 2017

Atelier sur l'estime de soi "Spécial jeunes"

Besoin de redonner confiance à vos jeunes après une année difficile, un échec ?

Je vous propose 2 belles journées pendant lesquelles nous travaillerons ensemble sur plusieurs aspects de la confiance en soi et sur l'affirmation de soi : Le lien pour tous les détails.

 

flyer_atelier_jeunes

Posté par Sophie Delalonde à 21:54 - Commentaires [0] - Permalien [#]

19 avril 2017

Temoignage suite à un atelier

Mon atelier de mars / avril vient de se terminer !

C'était une belle aventure avec un groupe de 8 personnes ; trés beaux moments de partage ; belle dynamique de groupe.

Voici le témoignage reçu par l'une des participantes :

" J’ai participé à cet atelier en espérant en retirer des outils pour travailler ma confiance en moi et j’en ai retiré bien plus que ça.

Des moments d’échange précieux, un travail qui se fait en douceur.

Le tout animé avec beaucoup de finesse et de professionnalisme par Sophie, dont l’accueil, l’enthousiasme et l’écoute aident véritablement à avancer sur le chemin de l’estime de soi et à faire le point.

Merci ! "

MERCI A VOUS TOUTES QUI M'AVEZ DONNE DES AILES POUR CONTINUER !

Je relance donc un atelier en soirée cette fois ; rendez vous dans quelques jours pour plus de détalis pratiques.

 

Posté par Sophie Delalonde à 08:32 - Commentaires [0] - Permalien [#]

25 janvier 2017

Difference entre estime de soi et confiance en soi

Souvent on fait l'amalgame entre l'estime de soi et la confiance en soi. En fait la confiance en soi fait partie de l'estime de soi. L'estime de soi comprend 2 parties : l'etre et l'agir. On a une bonne ou une mauvaise estime de soi par rapport à sa personne et par rapport à son agir.

La façon dont on se voit, on se parle et on ressent aura un impact sur l'estime de soi pour sa personne ; la façon dont on voit ses compétences, dont on se parle,, par rapport à ses échecs ou succès et les émotions qui montent en nous, cela aussi aura un impact sur l'estime de soi pour ses compétences, ce que l'on appelle confiance en soi.

Pour se regarder et s'aimer tel que l'on est, il y a des stratégies à connaitre, à appliquer. Le fait de se reconnaitre des qualités et des succès facilitent la montée de l'estime de soi. Il y a en a beaucoup d'autres ... mais ce n'est pas le sujet du jour ...

Le fait de se parler de façon bienveillante favorise l'estime de soi. Arretons de s'envoyer des vacheries alors que l'on n'ose pas les dire aux autres !! T'es nul(le) !!! Mais qu'est ce que tu es maladroit(e) !!!! Tu n'y arriveras jamais !! De toutes les façons les autres font toujours mieux ... Et j'en passe ! Prenons le temps d'analyser ce qui onte en nous et de stopper ces paroles nuisibles à l'estime de soi. Pas facile mais ayons confiance en nos paroles bienveillantes qui sont en nous et qui ne demandent qu'à nous nourrir et nous motiver.

Le fait aussi de laisser ses émotions venir à nous, permet de s'approprier son émotivité et de s'exprimer de façon plus authentique.

Si je suis triste et que j'exprime de la colère, je ne vais pas etre bien avec moi meme car il y aura une inadéquation entre ce que je sens et ce que j'exprime. En reconnaissant mes émotions, je peux les exprimer et etre authentique avec moi meme et avec les autres.

Il en est de meme pour la confiance en soi : comment je me vois réussir ? quel dialogue j'entretiens avec moi meme sur mes compétences ? quelle attitude j'ai à l'égard de ma performance ?

Tout cela fait partie de l'estime de soi. Les 2 parties sont à travailler ensemble pour développer une meilleure estime de soi.

Bonne réflexion !

 

Posté par Sophie Delalonde à 16:40 - Commentaires [0] - Permalien [#]

24 janvier 2017

De l'Estime de soi à l'Estime du Soi : atelier de développement personnel

 

 

chemin dans les dunes recadre

 

Vous avez du mal à vous aimer tel que vous etes ou vous doutez de vos compétences.

Vous en avez marre de ces petites phrases assassines qui vous sabotent : t'es nul(le) , tu as encore raté(e), tu n'es capable de rien, tu n'y arriveras jamais, ...

Vous avez envie de vous libérer de vos tendances à vous comparer aux autres ; de savoir reconnaître vos émotions pour mieux les résoudre ; de savoir dire « non » avec courtoisie.

 

Cet atelier vous aidera à mieux vous connaître, à croire en vous :

  •  en vous regardant et en vous appréciant dans tout votre etre et votre agir ;
  • en vous parlant avec des paroles encourageantes et en tranformant vos tendances nuisibles en des tendances constructives et épanouissantes pour l'estime de soi ;
  • en prenant conscience de votre intériorité ;
  • en osant vous affirmer avec intégrité.

 

6 rencontres les mardis de 8h45 a 11h15
Lieu : 57 allée des soudanes - Louveciennes
Dates : 21 février – 7 mars – 14 mars – 21 mars – 28 mars – 4 avril
Prix de l'atelier
: 120 euros

Posté par Sophie Delalonde à 13:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]